Bist du auf der Suche nach der perfekten Langhantel?
Viele Sportler greifen zu falschen Modellen, die schnell verschleißen oder nicht das nötige Gewicht tragen.
Lass das nicht zu deinem Problem werden.
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Die besten Langhanteln
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Checkliste: Was macht eine gute Langhantel aus?
- Materialqualität: Eine Langhantel sollte aus hochwertigem Stahl bestehen, um Langlebigkeit und Sicherheit zu gewährleisten. Achte darauf, dass der Stahl verzinkt oder verchromt ist, um Rostbildung zu verhindern.
- Gewichtskapazität: Je nach Trainingsniveau benötigst du eine Langhantel mit ausreichender Belastbarkeit. Für CrossFit-Training sind Modelle mit mindestens 150 kg Belastbarkeit empfehlenswert.
- Griffdurchmesser: Der Griff sollte zu deiner Handgröße passen und optimalen Halt bieten. Standardmäßig liegt der Griffdurchmesser zwischen 28 mm und 30 mm.
- Rändelung: Eine gute Langhantel verfügt über eine feine oder mittlere Rändelung, die beim CrossFit für sicheren Halt sorgt, ohne die Hände übermäßig zu belasten. Um die Sicherheit weiter zu erhöhen, sollten Sportler in Betracht ziehen, einen Gewichtheber Gürtel zu verwenden.
- Drehmechanismus: Hochwertige Langhanteln besitzen Kugellager oder Gleitbuchsen, die für einen geschmeidigen Drehmechanismus sorgen. Dies ist besonders wichtig für Übungen wie das Clean and Jerk.
FAQ
Welche Eigenschaften sollte eine gute Langhantel unbedingt haben?
Eine gute Langhantel besteht aus hochwertigem, verzinktem oder verchromtem Stahl, bietet ausreichende Gewichtskapazität und hat eine passende Griffdicke mit feiner oder mittlerer Rändelung.
Warum sind Kugellager oder Gleitbuchsen bei Langhanteln wichtig?
Kugellager oder Gleitbuchsen ermöglichen einen geschmeidigen Drehmechanismus bei Langhanteln, was besonders wichtig für flüssige und sichere Bewegungen bei Übungen wie dem Clean and Jerk ist.
Welche Gewichtskapazität ist für CrossFit-Trainings langhanteln empfehlenswert?
Für CrossFit-Training sind Langhanteln mit einer Gewichtskapazität von mindestens 150 kg empfehlenswert, um verschiedenen Übungen sicher durchführen zu können.
