Bist du auf der Suche nach der perfekten Langhantel?
Viele Sportler greifen zu falschen Modellen, die schnell verschleißen oder nicht das nötige Gewicht tragen. Ob sich ein Set für Einsteiger eignet, klärt unser Artikel Langhantel-Sets für Anfänger.
Lass das nicht zu deinem Problem werden.
Entdecke die besten Langhanteln für dein Training!
Die besten Langhanteln
TREX SPORT Langhantel Set 22 kg | Hantelset mit Langhantelstange 120 cm
- VIELSEITIGES TRAINING: Mit diesem Hantel Set mit wechselbaren Gewichtsscheiben kannst du zu Hause ein umfassendes Krafttraining machen, in Kombination mit einer Hantelbank und Langhantelablagen
- ROBUSTE STAHL LANGHANTELSTANGE: Set ist solide gefertigt. So kannst du präzise und sicher verschiedene Übungen ausführen
- BEQUEM ZUSAMMENZUBAUEN: Das Langhantelset lässt sich leicht und schnell zusammenbauen – einfach die Stahlstifte einschlagen und fertig
- LANGLEBIGE UND ABRIEBFESTE GEWICHTE: Die Hantelscheiben bestehen aus einer speziellen Sand-Zement-Mischung und sind mit hochwertigem Kunststoff beschichtet
- MEHR KOMFORT: Die Langhantel mit Gewichten, die abgeschrägte Kante haben, sorgt für ein komfortables und sicheres Workout
Amazon Basics Standard-Langhantelstange, 152 cm lang, 2,5 cm Durchmesser, verchromt
- 152,4 cm Langhantelstange für Krafttraining und Heimfitnessstudios, ideal für Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und vieles mehr
- Geeignet für alle gängigen 2,5 cm Platten (Gusseisen oder Stoßstange) mit Sternschlössern für sichere Gewichtsverteilung und zusätzliche Sicherheit
- Mit rutschfesten, geriffelten Griffzonen für verbesserte Stabilität und einen komfortablen, sicheren Halt während des Trainings
- Die solide Konstruktion aus legiertem Stahl mit Chromoberfläche gewährleistet Langlebigkeit und dauerhafte Leistungsfähigkeit
- Produktdaten: Länge 152 cm, Durchmesser der Hülse 2,5 cm, Länge der Hülse 26,9 cm, Tragkraft 113 kg, Gewicht der Stange 6 kg
Yaheetech 20 kg SZ Curlset Langhantel-Set, SZ-Stange mit 6 Scheiben, Hantel-Set für Krafttraining, Curl-Stange mit Gewichten, Hantelstangenset SZ-Hantelset Curlset
- Robust & dauerhaft: Diese Stange besteht aus dem strapazierfähigen Metall mit der verchromten Lackierung. Die Scheiben sind auch beschichtet und ideal für den langfristigen Gebrauch
- Sicherer und komfortabler Griff: Die gerändelte SZ-Stange sorgt für einen sicheren und komfortablen Griff. Die rutschfeste Oberfläche ist so gestaltet, dass ein versehentliches Ausrutschen durch Schweiß verhindert wird
- Sternverschlüsse für Sicherheit: Die Hantel ist mit den Sternverschlüssen ausgestattet. Dadurch wird verhindert, dass die Betonscheiben während des Trainings herunterfällt oder verrutscht
- Ergonomische Curlstange: Im Vergleich zu einer geraden Langhantelstange ist diese Curlstange angenehmer in der Verwendung und reduziert die Belastung der Handgelenke
- Multifunktionell: Verstellbare Gewichte für Bizepscurls, Rudern im Stehen, French-Presses, Skull-Crusher und dergleichen. Krafttraining für den Oberkörper
TREX SPORT Langhantel Set 28 kg | Hantelset mit Langhantelstange 150 cm
- VIELSEITIGES HANTEL SET: Egal, ob du deine Muskeln aufbauen, Kraft steigern oder Fett verbrennen möchtest, dieses Trainingszubehör unterstützt dich bei deinen Fitnesszielen
- ROBUSTE STAHL LANGHANTELSTANGE: Set ist solide gefertigt. So kannst du präzise und sicher verschiedene Übungen ausführen
- LEICHT & ANPASSBAR: Das Set ist leicht und einfach zu handhaben. Du kannst Gewichte nach Bedarf durch die wechselbaren Hantelscheiben anpassen
- STABILE STAHLSTIFTE FÜR MEHR SICHERHEIT: Das Langhantelset wird mit Stiften geliefert, die vor dem Training in die markierten Löcher eingeschlagen werden müssen
- BEQUEMES TRAINING ZU HAUSE: Mit dieser Langhantel mit Gewichten, die bis zu 100 kg belastbar ist, kannst du Krafttraining in den eigenen vier Wänden machen
Hop-Sport Hantelset 45 kg | SZ Stange 120 cm + Langhantel 167 cm + 2 Kurzhanteln 45 cm Ø 30 mm | Bitumen Hantelscheiben aus Kunststoff | Gewichtsscheiben 30 mm | Krafttraining Zuhause & Home Gym
- HOCHWERTIGES MATERIAL: Hantelscheiben aus Sand-Zement-Mischung, ummantelt mit Kunststoff, schützen den Boden und sind widerstandsfähig gegen Kratzer und Beschädigungen
- OPTIMALE GRIFFSICHERHEIT: Kreuzgerändelte Griffflächen an den Hantelstangen verhindern das Abrutschen und sorgen für ein sicheres und komfortables Trainingserlebnis
- EINFACHE HANDHABUNG: Dank der Hantelaufnahmen mit Gewinde und den Sternverschlüssen lassen sich die Hantelscheiben schnell und sicher auf- und abmontieren
- VIELSEITIGES TRAINING: Mit SZ-Stange, Langhantel und Kurzhanteln können alle Muskelgruppen effizient trainiert werden, ideal für Fitness-Enthusiasten und Heimtrainings
- INHALT DES SETS: 1 x SZ-Stange 120 cm; 1 x Langhantel 167 cm; 2 x Kurzhantelstangen 45 cm; 8 x Sternverschlüsse; Hantelscheiben: 2 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 6 x 1,25 kg; alle Stangen und Hantelscheiben im Set mit 30 mm Durchmesser
Checkliste: Was macht eine gute Langhantel aus?
- Materialqualität: Eine Langhantel sollte aus hochwertigem Stahl bestehen, um Langlebigkeit und Sicherheit zu gewährleisten. Achte darauf, dass der Stahl verzinkt oder verchromt ist, um Rostbildung zu verhindern.
- Gewichtskapazität: Je nach Trainingsniveau benötigst du eine Langhantel mit ausreichender Belastbarkeit. Für CrossFit-Training sind Modelle mit mindestens 150 kg Belastbarkeit empfehlenswert.
- Griffdurchmesser: Der Griff sollte zu deiner Handgröße passen und optimalen Halt bieten. Standardmäßig liegt der Griffdurchmesser zwischen 28 mm und 30 mm.
- Rändelung: Eine gute Langhantel verfügt über eine feine oder mittlere Rändelung, die beim CrossFit für sicheren Halt sorgt, ohne die Hände übermäßig zu belasten. Um die Sicherheit weiter zu erhöhen, sollten Sportler in Betracht ziehen, einen Gewichtheber Gürtel zu verwenden.
- Drehmechanismus: Hochwertige Langhanteln besitzen Kugellager oder Gleitbuchsen, die für einen geschmeidigen Drehmechanismus sorgen. Dies ist besonders wichtig für Übungen wie das Clean and Jerk.
FAQ
Welche Eigenschaften sollte eine gute Langhantel unbedingt haben?
Eine gute Langhantel besteht aus hochwertigem, verzinktem oder verchromtem Stahl, bietet ausreichende Gewichtskapazität und hat eine passende Griffdicke mit feiner oder mittlerer Rändelung.
Warum sind Kugellager oder Gleitbuchsen bei Langhanteln wichtig?
Kugellager oder Gleitbuchsen ermöglichen einen geschmeidigen Drehmechanismus bei Langhanteln, was besonders wichtig für flüssige und sichere Bewegungen bei Übungen wie dem Clean and Jerk ist.
Welche Gewichtskapazität ist für CrossFit-Trainings langhanteln empfehlenswert?
Für CrossFit-Training sind Langhanteln mit einer Gewichtskapazität von mindestens 150 kg empfehlenswert, um verschiedenen Übungen sicher durchführen zu können.
